Foarte puține persoane conștientizează că respiră. Este un proces atât de normal, natural și spontan încât nici nu dăm foarte mare atenție că el se realizează de la naștere, din clipa în care ne sunt curățate căile respiratorii, până când murim. Pe de altă parte, sunt filozofii (în principiu cu origini orientale) care au la […]

Psihologie sportivă pentru noi, oamenii de rând. După cum știm, lângă un atlet mondial precis că există un stuff destul de complex. Antrenor, nutriționist, medic sportiv, maseur, kinetoterapeut, etc. Apare însă o poziție foarte importantă, psihologul sportiv! Ce face un psiholog sportiv? În primul rând ajută sportivul să optimizeze randamentul sportiv, analizând capacitatea lui, respectiv […]

Sauna ca antrenament? În perioada rece a anului cine nu ar face o saună relaxantă după o zi de lucru intensă, în weekend sau pur și simplu după un antrenament lung de alergare în frig? Beneficiile evidente ale saunei Oamenii de mult timp au descoperit beneficiile evidente ale saunei. În mare: 1) Detoxifierea – prin […]

Acum 4-5 ani când am sesizat că majoritatea sportivilor amatori care doresc să-și schimbe calitatea vieții, doresc să se apuce de sport dar nu au antrenor, am facut primul pas. Am format o grupă din persoane care doreau să-și îndeplinească visele. Nu erau mulți dar erau foarte hotărâți și încântați că cineva se ocupă de […]

Îmi place foarte mult partea tehnică a unei ramuri sportive. Așa este și la alergare, indiferent că vorbim de alergare montană sau de șosea, distanță scurtă de tip cross sau alergare ultra. Mă preocupă procentul și procedeul de avansare, atât al meu personal cât și al colegilor care mi-au dat vot de încredere și îmi […]

În continuare nu va fi vorba de vreun supliment miraculos cu care poți să câștigi o cursă. Voi vorbi despre muzică în timpul sportului. Muzica în timpul sportului Avem două categorii de sportivi. Cei care sunt pro muzica în timpul sportului și implicit cei care sunt contra. Să vedem ce avantaje și dezavantaje are în […]